Центр  развития человека “АЛЬФА - ОМЕГА ПЛЮС” представляет

Алина Даниэль

Важность голоса!

Практическое руководство - Укрепление диафрагмы

Голос - неотъемлемая часть нашей личности, имеющая колоссальное влияние и на нашу самооценку, и на отношения с людьми, и на отношения с миром в целом.

А одной из главных мышц, отвечающих за силу голоса, является диафрагма, центральная мышца нашего тела, отделяющая органы дыхания от органов пищеварения. Древние греки называли ее «френ», и то же слово обозначало такие понятия, как «душа», «сознание», «дух», «ум», «рассудок», что говорит о том, какое значение придавалось диафрагме. Диафрагма это и есть та самая «опора», откуда голос черпает свою силу. У людей, чьим рабочим инструментом является голос, диафрагма всегда «накачана», твердая, как камень.

Основа любого звука - это дыхание. Можно даже сказать, что голос – это озвученное дыхание: в звукоизвлечении используются те же самые органы, что и в дыхательном процессе. Но – увы, - мы не используем нашу дыхательную систему даже на одну треть, дыхание у нас часто стеснено, зажато, что оказывает негативное влияние не только на голос, но и на наше физическое и психологическое здоровье. 

Особенно характерно проявляются дыхательно-голосовые зажимы в стрессовых ситуациях: иногда мы буквально физически ощущаем, как нам «не хватает воздуха», а голос звучит сдавлено, глухо и быстро устает.

Глубокое брюшное дыхание – прекрасный «антистресс», практический инструмент для восстановления и поддержания ровного, спокойного состояния, «владения собой». 

  Если вам нужна поддержка перед тем, как отправиться на собеседование;

 Если вы хотите добиться доверия окружающих;

  Если вы хотите, чтоб ваши близкие люди вас не только слушали, но и слышали.

Начните дышать и говорить через диафрагму!

Голос - инструмент, орган, продолжение нашего тела и сознания.


Управляешь голосом - управляешь собой - управляешь ситуацией!

А знаете ли вы, что диафрагма - второе сердце?

Сжимая все кровеносные и лимфатические сосуды живота, диафрагма опорожняет его венозную систему и проталкивает кровь вперед к грудной клетке. Это второе венозное сердце!

Диафрагма-наша главная дыхательная мышца. В следствии различных факторов наша диафрагма может слабеть и терять мышечный тонус.

Ведь диафрагма работает круглосуточно, с каждым вдохом опускаясь подобно поршню, освобождает место для разворачивания нежной ткани лёгких и наполнения её воздухом. 

Это главная мышца вдоха.

Помните, будете правильно дышать – болеть не будете!

Алина Даниэль

Эксперт по развитию голоса, психолог, лайф-коуч,

Эксперт по развитию творческих способностей,

Автор курсов «Стань художником за 12 часов», «Освободи свой природный голос», «Как найти свое предназначение», «Свобода от страха»,автор книг, статей и сказок,

Коуч, член ассоциации World Coach Club,

Помогает тренерам, психологам, коучам и консультантам - тем, у кого голос после выступления быстро устает и хрипнет, замучили частые ангины и ларингиты, а также тем, кто не может удерживать интерес аудитории и донести свою ценную информацию, потому что голос звучит слабо, неуверенно, монотонно.

Обучает не только говорить уверенно, свободно, энергично, а также помогает найти и убрать глубинные психологические причины голосовых зажимов, в результате чего возрастает ваша самооценка. 

Всего создала и провела более 50-ти тренинговых программ. 

Занимается тренинговой деятельностью с 1991 года. 

За время тренерской работы обучила более 3000 учеников.


2019 г. © Центр "АЛЬФА - ОМЕГА ПЛЮС". Все права защищены.
e-mail: info@alfa-omega.plus

Политика Конфиденциальности | Оферта
Согласие потребителя на обработку персональных данных